Бессонница, как системная болезнь

Чтобы понять, что собой представляет нарушение сна, такое, как бессонница, необходимо понимать физиологию сна.

Так называемый «центр сна» расположен в гипоталамусе. Представляющие его клетки-нейроны вырабатывают тормозной медиатор – гамма-аминомасляную кислоту (играет роль в наступлении медленной фазы сна). Другие биологически активные вещества, принимающие участие в процессах сна, – это ацетилхолин (медиатор фазы быстрого сна), аденозин, мелатонин (вырабатывается в темное время суток), серотонин, простагландины.

В процессе сна выделяют две фазы (быстрого и медленного сна), в фазе медленного – 4 стадии. Все они имеют свою определенную электроэнцефалографическую картину и физиологические реакции организма.

Считается, что в первой (быстрой) фазе сна происходит переработка полученной за время бодрствования информации. Отличительной ее особенностью являются быстрые движения глазными яблоками, их продолжительность – от 10 до 15-30 минут. Происходит учащение сердцебиения, частоты дыхания, различные вегетативные реакции, движения конечностями, сокращения мышц. Именно в эту фазу человек видит сновидения.

В фазе медленного сна снижается интенсивность обменных процессов, замедляется дыхание, мозговая деятельность, понижается артериальное давление, тонус мышц, происходят восстановительные процессы в организме.

Сон начинается с самой короткой, первой, стадии медленного сна. Человек легко пробуждается во время этой стадии и может утверждать, что не спал вообще. Сочетание двух фаз сна называется циклом, он имеет продолжительность 90-100 минут. Сон нормальной продолжительности содержит 4-6 таких циклов.

Теперь, понимая, что такое бессонница, ее физиологическую и биохимическую основы, можно перейти к причинам и лечению бессонницы.

Проявления бессонницы

Эпизод бессонницы иногда может случиться и у здоровых людей, обычно не испытывающих проблем с засыпанием. Но у страдающих инсомнией она отмечается даже при наличии благоприятных условий для сна. Говорить о бессоннице как проблеме можно в таких случаях:

• В неделю случается 3 и более ночей с плохим сном.
• У человека есть трудности с засыпанием (на это уходит более 30 минут).
• Человек часто просыпается среди ночи и с трудом засыпает после (суммарно проводит 30 и более минут без сна).
• Окончательные пробуждения случаются слишком рано (в 3–5 часов утра), уснуть снова невозможно.
• Нет чувства бодрости после пробуждения.
• Днем человек испытывает сонливость и сниженную работоспособность.

Причины

Бессонница возникает по различным причинам. К наиболее частым относят:

• сильный стресс и хроническая перегрузка нервной системы;
• хронические боли любой локализации;
• нарушения сердечного ритма;
• гипертиреоз (повышенное количество гормонов щитовидной железы в крови);
• изжога;
• значительное физическое переутомление;
• синдром беспокойных ног;
• гормональные перестройки организма (период полового созревания, беременность, менопауза);
• психические нарушения и заболевания: депрессия, шизофрения, СДВГ и т.п.;
• прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторы);
• наркомания, алкоголизм;
• злоупотребление кофе;
• ночное апноэ (нарушения дыхания в лежачем положении на фоне избыточной массы тела, искривленной носовой перегородки и других причин);
• периодическая работа в ночную смену;
• резкая смена часовых поясов.

Наиболее предрасположены к бессоннице беременные женщины, пожилые, а также люди, страдающие от чрезмерной нервной возбудимости. Кроме того, развитие инсомнии могут спровоцировать следующие заболевания:

• бронхиальная астма;
• сердечная недостаточность;
• гипертрофия предстательной железы;
• печеночная или почечная недостаточность
• атеросклероз;
• болезнь Паркинсона и другие патологии.

Методы диагностики

Диагностика расстройства сна не вызывает трудностей, сложнее определить причины подобного состояния. Пациенты с хронической инсомнией нуждаются в комплексном обследовании сомнолога, невролога или терапевта. Из разговора врач получает информацию о нарушениях до, после или во время сна, условиях засыпания, хронических и ранее перенесенных болезнях, оценивает общее физическое состояние. В некоторых ситуациях с целью отследить особенности сна пациенту предлагают вести дневник сна в течение месяца.

Чтобы выявить патологические отклонения, оценить функциональность организма и активность мозга назначают полисомнографию — комплексное обследование человека во сне. При подозрении, что бессонница вызвана органическими или неврологическими расстройствами, направляют на консультацию к узкому специалисту, проводят дополнительные исследования определенных органов и систем.

В сети клиник ЦМРТ, чтобы установить причины бессонницы, рекомендуют пройти разноплановые методы исследования, как:

Физиотерапевтические процедуры

Если у вас бессонница, то вылечить её помогают процедуры физиотерапии, для нормализации сна пациентам назначают следующие методы:

• Массаж – механическое воздействие проводят на рефлекторные зоны головного и спинного мозга, это позволяет нормализовать отток крови, успокоить нервную систему, расслабить мышцы и ускорить обмен веществ. Процедуру проводят в течение 25-30 минут.
• Лечебные ванны – успокаивающим эффектом обладают ванны с ромашкой, горчицей, лавандой, хвоей, морской солью, йодом и бромом. Ванны температурой 37-38 градусов способствуют расширению кожных сосудов и улучшению кровообращения во всем теле. Эфирные масла, попадая на чувствительные рецепторы, оказывают успокаивающее действие на нервную систему.
• Электросон – для устранения бессонницы используют импульсные токи низкой частоты, электроды размещают на веках. Ток проходит через глазницы, двигается по сосудам и достигает головного мозга, где оказывает расслабляющее действие на нервную систему. Возникает состояние, похожее на сон. Длительность процедуры составляет 30-40 минут, курс лечения включает 10-15 сеансов.
• Магнитотерапия – метод основан на использовании низкочастотного магнитного поля, которое способствует улучшению кровообращения. Метод оказывает успокаивающее действие, снижает давление, активизирует центры, отвечающие за подготовку организма ко сну. Длительность процедуры – 15-20 минут, курс лечения включает 10-20 сеансов.
• Дарсонвализация – в ходе процедуры используют специальный аппарат, который ионизирует воздух при помощи токов высокой частоты и напряжения. Электродом проводят над кожей на расстоянии 2-4 мм, разряды воздействуют на чувствительные точки на коже. Дарсонвализация успокаивает нервную систему, снимает перенапряжение, устраняет спазмы сосудов, улучшает кровообращение головного мозга.

Все методики в большей степени оказывают симптоматический эффект и устраняют бессонницу. Если нарушения сна вызваны более серьезным заболеванием, в первую очередь врач назначает терапию основной патологии.

Физиотерапия как метод лечения бессонницы

Физиопроцедуры следует воспринимать как отдельный метод лечения, но, тем не менее, его можно сочетать с медикаментозными курсами. Данное лечение подразумевает под собой терапию физическими факторами: магнитным полем, водой, слабыми электрическими зарядами.

Сегодня, применяют следующие физические процедуры:

• Массаж. Классический массаж, направленный на улучшение кровообращения, в частности воротниковой зоны. Способствует расслаблению, снимает стресс;
• Лечебные ванны на основе трав. Теплые ванны с применением хвои, лаванды, ромашки обладают лечебными, расслабляющими и успокаивающими свойствами. Улучшают сон, нормализуют работу ЦНС;
• Электротерапия. В лечение используются специальные электроды, которые проводят ток с низкой частотой. Такая терапия воздействует на нервную систему, сосуды головного мозга, тем самым питая их и улучшая последующий сон;
• Электрофорез с применением лекарственных средств. Метод основан на введение седативных препаратов через подачу импульсов тока слабой мощности. Значительно расслабляет ЦНС, улучшает кровообращение, стабилизирует общее состояние;
• Иглоукалывание. Улучшает общее состояние организма, психическое состояние, активирует процессы иммунной системы, восстанавливает нормальный сон.

Не редко лечащий врач настоятельно рекомендует начинать лечение бессонницы именно с применения физиопроцедур. Они намного мягче воздействуют на организм в отличие от препаратов, а также помогают устранить сама причину. Также такие процедуры почти не имеют противопоказаний, а побочные эффекты от них наблюдаются в одном случае из тысячи. Однако противопоказанием к прохождению данного курса терапии является беременность и онкопатологии.

Хроническая бессонница – не такое безобидное заболевание, как может казаться. Постоянные сбои биологических часов, недосыпание или слишком чуткий сон могут достаточно серьезно повлиять на здоровье человека. В первую очередь, это касается нервной системы, далее могут быть нарушения в работе ЖКТ, головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Поэтому непременно важно установить причину данного явления и пройти курс лечения у грамотного специалиста.