Как укрепить сетчатку глаза

Сетчатка представляет собой тонкий слой нервной ткани, образующий внутреннюю оболочку глаза. Она выполняет важную функцию в организме: осуществляет преобразование света, который проецируется на нее хрусталиком и роговицей. В результате данного процесса образуются нервные импульсы, передающиеся в головной мозг.

Таким образом от функционирования сетчатки и её состояния зависит качество зрения, поэтому необходимо укреплять её . Особенно важно это при развитии некоторых заболеваний глаз. Для укрепления сетчатки глаза сегодня применяются разные методы.

Укрепление сетчатки с помощью питания.

Как укрепить сетчатку глаза народными средствами? Перечисленные ниже продукты укрепляют сетчатку, улучшают её питание и способствуют сохранению хорошего зрения.

Укрепление сетчатки глаз возможно с помощью правильного питания и употребления следующих продуктов:

Черника заслуженно приобрела название »ягода для глаз», поскольку она улучшает ночное видение и может предотвратить развитие глаукомы, катаракты и спасает от утомляемости глаз. Её антиоксиданты также укрепляют капилляры сетчатки и могут предотвратить или помогают лечить на ранних стадиях дегенерацию желтого пятна. Последние научные данные показывают, что антоцианидинами черники можно защитить клетки сетчатки — ганглий (тип нейронов в сетчатке) от физиологических и возрастных повреждений.

Гинкго билоба стал дополнением в лечении возрастных проблем глаз, потому что также борется со свободными радикалами в сетчатке и улучшает кровообращение в зрительном нерве. В одном шестимесячном исследовании, люди, которые принимали стандартизированный экстракт гинкго два раза в день, значительно улучшили остроту и качество своего зрения.

Омега-3 жирные кислоты, как полагают, также важны для улучшения зрения, потому что докозагексаеновая кислота (DHA) естественным образом сосредоточена в сетчатке. В ходе опроса 3600 человек с разной степенью возрастной макулярной дегенерации (ВМД), исследователи из Гарварда обнаружили, что те, кто ел рыбу чаще двух раз в неделю, имели на 50 процентов более низкий риск потери зрения, чем те, кто ел рыбу лишь 1 раз в неделю или не ел совсем.

Вещество, которое защищает и укрепляет сетчатку глаза от воздействия избыточного солнечного света, от ультрафиолетовых лучей, называется зрительный пурпур. Это вещество образуется в организме человека при непосредственном участии рибофлавина, витамина В2.

«Защитный» витамин В2 содержат молоко и молочные продукты, а также рыба, мясо, яйца, печень, овсяная и гречневая крупа. Тепловая обработка этих продуктов практически не разрушает рибофлавин.

Дефицит витамина В2 может развиваться, если в рационе не будет хватать животных продуктов. Первые признаки гиповитаминоза В2 — это изменения со зрением, шелушение кожи на крыльях носа, носогубных складках, ушах, а также трещинки на губах. В таком случае необходимо показаться врачу и начать применять аптечный препарат витамина В2.

В весеннее и зимнее время следует сократить до минимума употребление белого хлеба, кондитерских изделий, приготовленных из муки тонкого помола, а также сахара.

Недостаток витаминов группы В чаще всего встречается у учащейся молодежи, особенно у той, которая живет в общежитии. Ведь основное питание у них — это кондитерские изделия: плюшки, булки, пирожки, которые продаются в любом ближайшем киоске. Доказано, что углеводистая пища сильно повышает потребность человеческого организма в витаминах группы В.

Чтобы витамин В2 лучше усваивался из пищи, важна нормализация кишечной микрофлоры. Для этого пейте ежедневно кисломолочные биопродукты: активию, био-кефир, можно принимать курсами и бифидум-бактерин. Нормальная микрофлора кишечника не только повышает усвоение витаминов из пищи, но и наладит собственный синтез витаминов группы В.

Кроме того, укрепление сетчатки с помощью питания предусматривает обязательное включение в рацион продуктов с высоким содержанием витамина В2:

• Ежедневно вареное яйцо в смятку;
• Через день чередуйте овсянку на молоке и нерассыпчатую гречневую кашу;
• 2 раза в неделю готовьте тушеную печень в сметане.

Эти продукты укрепляют сетчатку и помогают сохранить ваше зрение в норме. Конечно, просто налаживание питания не даст вам полной защиты сетчатки. Чтобы защититься от вредных для сетчатки факторов, придется соблюдать еще некоторые правила.

Например, укрывайтесь от прямого солнечного света, надевайте солнцезащитные очки и дополняйте их широкими полями шляпы. Будет разумно избегать и воздействия табачного дыма. Предварительные исследования свидетельствуют об увеличении количества проблем со зрением у тех, кто проводит время в задымленных помещениях. И, наконец, минимизируйте нагрузку на глаза при чтении или работе за компьютером, делайте перерыв каждый час или около того, чтобы дать глазам время для отдыха и восстановления.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Укрепить сетчатку глаза можно с помощью несложных упражнений

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

• Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
• Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
• Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
• Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.

Разновидности заболеваний сетчатки, факторы риска

Все заболевания сетчатки объединены в группу патологий называемую дистрофией сетчатки. В основе болезней сетчатки вне зависимости от причин их возникновения и особенностей протекания лежит процесс отмирания нервных клеток, выстилающих заднюю стенку глазного яблока, так называемая прогрессирующая дегенерация сетчатки. Причины её возникновения до конца неизвестны, существует предположение, что данная патология передается на генетическом уровне. Дегенерация сетчатки может быть спровоцирована следующими факторами риска:

• различные проблемы с кровеносными сосудами и артериальным давлением;
• сахарный диабет;
• общая интоксикация организма, инфекция;
• повышенное глазное давление вследствие близорукости;
• повреждение сетчатки при травме глаза;
• лишний вес, перенасыщение организма насыщенными жирами;
• курение;
• постоянное воздействие на органы зрения прямых солнечных лучей;
• авитаминоз, стресс, беременность.

Заболевания сетчатки делят на:

1. врожденные или первичные (передаются по наследству и развиваются в детском возрасте);
2. приобретенные или вторичные (развиваются в зрелом возрасте как последствия болезни или травмы глаз).

В зависимости от локализации дегенеративных явлений выделяют три группы дистрофии.

1. Генерализованная , когда дегенерации подвергаются все части сетчатки;
2. Центральная . Характерная для этого случая патология — атрофия сетчатки (уменьшается объем и размер тканей с четко выраженными изменениями в клетках), при этом поражается центральная часть (макула). Атрофия сетчатки проявляется в исчезновении четкости изображения, становится трудно различать цвета, возможны оптические иллюзии.
3. Периферическая — поражены края, здесь развиваются самые опасные для органов зрения патологические процессы, приводящие к необратимым процессам отслоения или разрыва сетчатки. Профилактическая мера лечения патологии — лазерная коагуляция.

Пигментная дегенерация сетчатки (ПДС) — генетическое редкое заболевание сетчатки глаза, которое характеризуется нарушением функций фоторецепторов, ответственных за черно-белое, сумеречное и дневное цветное зрение. Его признаками является снижение остроты зрения в сумерках или при плохом освещении («куриная слепота»), сужение поля зрения. Лечение пигментной дегенерации сетчатки (сосудорасширяющя терапия, биогенные стимуляторы) не всегда дает положительный результат, врачи рекомендуют минимизировать нагрузку на зрение, принимать витамины группы В.

Заболевания сетчатки могут носить характер как злокачественных так и доброкачественных новообразований. Меланома сетчатки — злокачественная раковая опухоль, развивающаяся на месте пигментных клеток, вырабатывающих меланин. Это опасное заболевание приводит к полной потере глаза и поражает метастазами внутренние органы.

Редкое системное заболевание ангиоматоз сетчатки характеризуется увеличением количества ангиматозных и кистозных образований в глазном яблоке и на других внутренних органах человека. Данное заболевание связано с наличием у человека врожденного порока развития капилляров, приводящее к разрастанию глиозной ткани.

Проблемы с сетчаткой глаза и их решение

В последние десятилетия медицина далеко шагнула вперед и имеет множество различной информации о функционировании сетчатки, что дает врачам бороться с различными заболеваниями глаз, в том числе с отслоением сетчатки. После многочисленных исследований удалось выяснить, что состояние сетчатки глаза во многом зависит от образа жизни человека, например, как он питается, или как организм получает необходимые витамины и активные вещества.

Ранние симптомы отслоения сетчатки

Когда происходит отслоение сетчатки, мембранный слой отделяется, в результате чего изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты, если этого не лечить. По данным Фонда Американской академии офтальмологов, причины отслойки сетчатки могут включать в себя травмы лица или глаз, глаукому, катаракту, близорукость и отягощенную наследственность.

Пятна и плавающие мушки. Гелеобразное вещество содержится в стекловидном теле, которое находится в задней части глаза между зрачком и сетчаткой. Если стекловидное тело отделяется от сетчатки в результате повышенного глазного давления, образуется разрыв, гель разливается, что вызывает плавающие пятна, которые появляются в поле зрения.

Они могут выглядеть серыми или черными, большими пятнами и мелкими точками, проходящими через поле зрения во время движением глаз. Стекловидное вещество проникает в пространство, созданное при отделении сетчатки, в результате чего наступает частичное отделение, которое может увеличиваться и стать полным.

Именно поэтому необходима немедленная медицинская помощь для лечения глаз и предотвращения слепоты.

Вспышки света. Это один из ранних симптомов отслоения сетчатки.

Пелена, ощущения тени.Еще один ранний симптом отслойки сетчатки — ощущение тени в периферическом поле зрения, серый «занавес». Происходит из-за наличия нефункционирующих областей сетчатки.

Кроме того, оставшиеся функционирующие участки зрения могут давать расплывчатость из-за разорванных кровеносных сосудов, кровотечения в стекловидное тело.

Разработана целая система по укреплению сетчатки, включая лазерные процедуры. Мы не будем останавливаться на этом виде лечения, а рассмотрим некоторые рецепты по укреплению сетчатки глаза, которые известны с давних пор.

Гимнастика для глаз возвращает зрение

Начнем с гимнастики для глаз. Существует целый комплекс упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы, что, в свою очередь, усилит приток крови к сетчатке, а это позволяет сохранять хорошее зрение, предупредить катаракту.

1. Самое простое упражнение – переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.
2. Очень полезны круговые движения глаз и отведение их в стороны.
3. Нужно также двигать глазами по диагонали вверх-вниз. После этого нужно минуты 3 отдохнуть, желательно с закрытыми глазами.

Лечение солнцем

Солнечные лучи также улучшают кровообращение, что значительно улучшает состояние сетчатки. К солнечным лучам нужно привыкать постепенно, сначала с закрытыми глазами. Затем, приподнимая веко, перевести взгляд вниз, периодически помаргивая. Рекомендуют после такой процедуры некоторое время побыть в темноте. Такое лечение противопоказано при фотофобии.

Чем подпитать сетчатку глаза?

По мнению специалистов, питание является едва ли не самым важным элементом по укреплению сетчатки. Без специальных питательных добавок качество зрения будет оставлять желать лучшего, и все вышеуказанные мероприятия окажутся бесполезными. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы в организм поступали антиоксиданты, так как сетчатка достаточно чувствительна к воздействию свободных радикалов.

1. Витамины. Самым сильным антиоксидантом являются аскорбиновая кислота, или витамин С, а также витамин Е. Отсюда следует, что в питании должны присутствовать капуста, сладкий перец, черная смородина и шиповник, листья салата и пр. Витамин Е присутствует в злаковых, подсолнечном масле и орехах.

2. Огромное значение играют : лютеины и зеаксантины, так как именно эти вещества защищают сетчатку от радикалов. Морковь, тыква, перец, томаты, помидоры, ягоды, морская капуста, абрикосы, манго, зеленый горошек, цитрусовые насыщены производными каротина.

3. Жирные кислоты (Омега-3), это еще один очень важный компонент, который укрепляет сетчатку. Ученые доказали, что употребление жирной рыбы значительно снижает риск преждевременной потери зрения.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что сбалансированное и правильное питание является определенной основой, которая не позволит образоваться патологическим изменениям в сетчатке глаза. Правильное питание, возможно даже особая диета (это будет решать врач), усиливает действия лекарственных отваров и настоев. Рассмотрим некоторые из них.

Лечение глаз травами

Сбор №1. Хороший эффект дает лекарственный сбор, куда входят зверобой, измельченная трава фиалки (по 1 части), толокнянка (2 части), трава спорыша (3 части). Берем 1 ст. л. сбора, заливаем водой (стакан кипятка), ждем полчаса, процеживаем. Употреблять рекомендуют за полчаса до принятия пищи по трети стакана, пить отвар не более 3-х раз за сутки и не более 10 дней.

Сбор №2. Еще один сбор, который хорошо укрепляет сетчатку глаза. Нужно строго следовать рецепту. Взять 1 часть укропа огородного (семена), аптечную ромашку, календулу, лист брусники, чистотел, донник, сушеницу топяную, горец птичий, корень одуванчика (2 части), сушеные ягоды черной смородины, семена овса, листья лесной земляники (5 частей). Такой состав можно легко подобрать в аптеке, к тому же данное лекарственное средство получится недорогое, что немаловажно в наши дни. Все тщательно измельчить и перемешать, взять 3 ст.л. полученного сбора и залить полулитрами воды (обязательно кипяток). Настаивать лучше всего в термосе, около 2-х часов. Выпить настой в течение дня, предварительно разделив на равные части. Курс лечения разный и определяет его врач, все будет зависеть от степени заболевания.

Настой хвои. Многие советуют начать лечение по укреплению сетчатки глаза с применения настоя из хвои. Состригаем сосновые иголочки (они должны быть молоденькими и свежими), измельчаем ножницами. Достаточно будет 6 ст.л., их нужно залить водой (достаточно будет 0,5 литра) и прокипятить минут 15, затем оставить на ночь. Полученный настой разделить на небольшие порции, пить всегда слегка подогретым, несколько раз в сутки (можно до 5 раз).

Отвар из овса также встречается в народных рецептах по укреплению сетчатки глаза. Чтобы его приготовить, нужно взять 500 г овса, обязательно промытого. Цельный промытый овес продается в любой аптеке. Овес замочить на 4 часа, после чего воду слить, а овес поместить в другую емкость, куда залить 3 литра фильтрованной воды. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания, проварить еще 30 минут (варить на слабом огне). Когда слегка остынет, слить воду и пить по стакану не менее 4-х раз за сутки. Обычно такой настой принимают около 2-х недель, но лучше посоветоваться с врачом, чтобы уточнить курс лечения.

Обращаем ваше внимание на то, что все советы носят рекомендательный характер, не стоит заниматься самолечением, лучше всего пройти обследование у офтальмолога и получить подробную консультацию у специалиста. Только так можно избавиться от проблем. Так будьте же здоровы и всех вам благ!