Продукты для восстановления ногтей

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Осенью и зимой организм страдает от нехватки витаминов, именно поэтому ногти становятся ломкими и даже нередко слоятся. Рассказываем, как этого избежать.

Апельсины

Оказывается, апельсиновый сок не только тонизирует организм в целом, но и укрепляет ногтевую пластину в частности. Дело в том, что апельсины, как, кстати, и остальные цитрусовые, богаты витамином С и железом. Такой коктейль позволит вашим ноготкам быть крепкими и избегать ломкости.

Давно известно, что яйца — один из самых полезных продуктов. Это, можно сказать, Святой Грааль питательных веществ не только для ногтей, но и для кожи. В яйцах содержится сера, которая так нам необходима для поддержания естественной красоты. Однако злоупотреблять яичницами и омлетами не стоит — яйца довольно сильный аллерген.

Орехи

Орехи — не только отличная замена сладостям во время диет, но и прекрасный источник всевозможных витаминов и минералов, необходимых коже, ногтям и волосам. В частности, орехи содержат цинк, который восстанавливает структуру ногтей. Орешки богаты антиоксидантами и жирными кислотами, которые помогают нашей коже и ногтям как можно дольше оставаться неподвластными времени и авитаминозу.

Морские овощи

Любите морскую капусту? Прекрасно! На самом деле, не только морепродукты и рыба полезны для здоровья ногтей и волос. Морская капуста тоже имеет к этому непосредственное отношение, как и любые другие морские водоросли. Они укрепляют ногти, а также способны очистить организм целиком от вредных токсинов.

Шпинат

Шпинат, как и его морские собратья — водоросли, способствует полному очищению организма и как следствие — восстановлению отдельных элементов, таких как ногти. В шпинате содержится большое количество фолиевой кислоты и железа, а также витаминов группы В. Это провоцирует быстрый рост здоровых ногтей, а бонусом — абсолютно естественное омоложение кожи.

Огурцы

Как известно, огурец почти целиком состоит из воды, а точнее на 90%, а значит, его свойства для очищения организма незаменимы, так как вода — это основной элемент во всяком восстановлении. Поскольку огурцы увлажняют организм изнутри, это позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечит сияние ногтевой пластины.

Фото: Getty images

Сегодня читают

Парафинотерапия сделает процедуру завершенной. Для этого руки окунают в емкость с разогретым воском, вынимают и ждут, до полного застывания воска. При использовании этого приема происходит глубокое и деликатное прогревание тканей, в результате которого все нанесенные на ногти питательные вещества, активно впитываются.

Защита – важнее всего

Сколько бы раз не повторяли специалисты о том, что необходимо использовать защитные перчатки во время ручной стирки или мытья посуды, но большинство женщин все равно продолжают управляться по хозяйству без них. Запомните милые барышни: для программы защиты и повышения прочности ногтей перчатки имеют немаловажное значение.

Во-первых, безусловно, защищают от разрушающего действия химических средств и истирания при интенсивных работах. А во-вторых, служат вспомогательным средством. Перед тем как их одеть нанесите на руки питательный крем, дополнительно в ногти вотрите немного витамина А или Е – их, в жидком виде, можно приобрести в любой аптеке. Перчатки создадут эффект сауны, а он в свою очередь повысит проникновение полезных веществ и в разы увеличит эффективность ухода за ногтями и руками.

Спустя 1,5-2 недели ноготки приобретут здоровый блеск, станут более крепкими, перестанут ломаться.

Правильное питание и здоровье ногтей

Корректируя меню, можно устранить некоторые проблемы, возникшие в связи с плохим состоянием пластин.

Питание для быстрого роста

Аминокислоты, принимающие участие в синтезе кератина, усиливают рост ногтей. Но организм не в состоянии выработать необходимое количество этих веществ, поэтому нужно есть полезные продукты, в составе которых они есть:

• яйца;
• рыба;
• злаковые;
• орехи;
• кунжут.

Для роста ногтей полезны продукты, богатые витамином В6:

• листовые и зеленые овощи;
• пророщенная пшеница;
• авокадо;
• мясо;
• птица;
• молочные продукты;
• дрожжи;
• бобовые;
• арахис;
• грецкие орехи;
• бананы;
• тыква;
• пастернак.

Продукты для укрепления ногтевой пластины

Для укрепления ногтей нужен биотин. Он содержится в таких продуктах:

• бобовые;
• яйца;
• субпродукты;
• молоко;
• дрожжи.

Способствуют укреплению ногтей:

• сычужный сыр;
• гречневая каша;
• мясо;
• печень;
• хлеб, приготовленный из цельных зерен.

Для ломких ногтей полезны:

• злаковые;
• орехи;
• бобовые;
• черный шоколад;
• картофель;
• сычужный сыр;
• какао;
• рыба.

Питание при слоящихся ногтях

Слоятся ногти при нехватке магния и калия, поэтому в рацион следует включить:

• молочные продукты;
• рыбу;
• мясо;
• морепродукты;
• зелень;
• орехи;
• бобовые;
• курагу;
• ягоды;
• фрукты.

Витамин Е укрепляет структуру ногтевой пластины, способствует выравниванию ее поверхности.

Для восполнения запасов этого элемента в организме рекомендуется употреблять:

• растительное масло;
• шиповник;
• сою;
• свиное сало;
• говядину.

Витамин А, который восстанавливает ногтевые пластины и способствует их росту, содержится в следующих фруктах и овощах:

• морковь;
• тыква;
• зеленый лук;
• брокколи;
• шпинат;
• сладкий перец;
• дыня;
• арбуз;
• яблоки;
• абрикосы;
• персики.

Рыба является без сомнения лучшим продуктом, который укрепляет ногти. Прежде всего, в рыбе содержится много легкого белка, который быстро усваивается организмом – как раз то, что нам нужно. Белки поддерживают уровень коллагена и кератина в коже, волосах и ногтях. Также рыба является наилучшим источником животного белка, который хорошо влияет на внешний вид. По крайней мере 3 раза в неделю кушайте лосось, тунец, белую рыбу, креветки и крабов для отличного результата.

Причины ломкости ногтей

1. Постоянные контакты с химическими веществами – лаки, средства с содержанием ацетона, различная бытовая химия, растворы и кислоты. Стоит периодически давать ногтям отдых, не использовать лаки, надевать перчатки для работы с химией. При выборе лака, не ориентируйтесь на цвет и скорость высыхания, яркие быстросохнущие лаки– самые вредные.
2. Недостаток микроэлементов. Дефицит калия, железа, витаминов А, Е, D вызывает ломкость ногтей. Пересмотрите рацион питания, обратитесь к специалисту, который поможет подобрать правильные витамины.
3. Наследственность, наличие заболеваний. По состоянию ногтей определяется несколько заболеваний человека. Самые частые диагнозы – заболевания щитовидной железы. Ногти становятся ломкими при беременности и кормлении грудью, ведь полезные элементы из организма матери частично уходят ребенку.
4. Питание, депрессии.
5. Сухой воздух. Ногти страдают от слишком сухого воздуха, особенно зимой, когда температура постоянно меняется. Следите за тем, чтобы в доме было достаточно влажно, надевайте перчатки зимой перед выходом на улицу.
6. Проблемы с кутикулой. Кутикула защищает ноготь от внешней среды, микробов, бактерий и передает ногтевой пластине полезные элементы из организма. Любые повреждения, болезни, грибок провоцируют ломкость ногтей.
7. Неправильный уход. Мало кто знает, что нельзя кусачками, нужно спиливать их стеклянной или керамической пилочкой, чтобы не повредить кожу.

• Морская соль
  Чтобы восстановить ногти, очень часто используют ванночки с морской солью. Для чего нужно растворить одну чайную ложку в стакане воды и подержать свои пальцы в ванночке в течение 20-ти минут.

  После помассируйте пальчики и уберите лишнюю влагу бумажными салфетками. Повторять такую процедуру нужно через день, курс — не более двух недель. Иначе вы просто пересушите ногтевую пластину. Читайте также: 10 аптечных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

• Масла
  Если ежедневно втирать в кожу масло персика, оливы или облепихи, то вы сможете очень быстро отрастить длинные ноготки. Они будут не только красивыми, но и крепкими. Просто добавьте в чайную ложку своего любимого крема для рук 3-5 капель выбранного масла и втирайте в руки до полного впитывания. Дополнительно можно надеть специальные косметические перчатки на всю ночь.
• Ванночки с маслом
  Подогрейте стакан растительного масла на водяной бане и добавьте несколько капель касторового масла. Держите в данном растворе кончики пальцев в течение 10 минут. Потом сделайте массаж пальцев рук и помойте руки в холодной воде.
• Лимон
  Если у вас отсутствует аллергия на цитрусовые, то вы можете смело делать ванночки из лимона. Для этого выжмите из лимона весь сок и добавьте его в стакан воды. Затем опустите на 25 минут кончики пальцев в данный раствор.

  После того, как вы закончили, нужно высушить руки на воздухе, а после полного высыхания сполоснуть их в теплой воде. Осуществлять процедуру следует раз в неделю.

• Картофель
  В старину девушки ухаживали за своими ноготками именно с помощью картошки. Итак, для этого способа сварите картофелину и разомните ее до состояния кашицы. Пока масса еще теплая, наложите ее на пальцы и накройте полиэтиленом. Замотайте свои ручки в полотенце и держите до полного остывания картошки. Затем смойте картофель водой и смажьте ручки жирным кремом. Данную маску для ногтей можно делать дважды в неделю.
• Витаминная маска
  Перед тем, как сделать данную маску, вам нужно купить витамины А, Е в капсулах. Далее возьмите по одной капсуле данных витаминов, добавьте чайную ложку воды, столько же растительного масла и 5-7 капель сока лимона. Все перемешайте, намажьте ноготки данной смесью и подождите 20 минут. Потом вотрите смесь в кутикулу и смойте остатки маски теплой водой.
• Кислые ягоды
  Если растереть кислые ягоды до состояния сметаны, то данное средство прекрасно подойдет для восстановления ногтей. Просто опустите в смесь свои кончики пальцев на 7-10 минут. Это может окрасить ногтевую пластину, но естественный краситель очень быстро смывается. Обязательно после процедуры нанесите увлажняющий крем и оденьте косметические перчатки. Маску можно делать раз в неделю.
• Персик
  Мало кто знает, что в персиках огромное количество витаминов, способных ухаживать за ногтями не хуже, чем дорогостоящие сыворотки. Итак, чтобы сделать маску для ногтей из персика, вам нужна мякоть спелого персика, а также оливковое масло. Смешайте все до однородной массы с помощью вилки. Погрузите кончики пальцев в это мягкое и полезное пюре.

  Сидеть с такой маской нужно час, поэтому можно это время отвлечься телевизором или послушать музыку. Далее протрите кожу салфеткой и намажьте ногти и кутикулу кремом.

• Капуста и банан
  Если смешать один лист белокочанной капусты и четверть банана, добавить чайную ложку касторового масла и поместить это в блендер, то получится замечательная маска. Данное средство предпочтительно использовать раз в неделю, держать около 25 минут. Смывают его ватным тампоном, предварительно смоченным в молоке (сливках).
• Травяная ванночка
  Смешайте одну чайную ложку цветков ромашки, сушеную траву лопуха, корень зверобоя и залейте данную смесь одним стаканом кипятка. Оставьте настой на 15 минут в темном месте. Затем опустите пальчики в эту ванночку на 20 минут. Эту процедуру можно осуществлять раз в неделю – вполне достаточно, чтобы восстановить ногтевую пластину.

10 лучших домашних средств для восстановления ногтей после наращивания

• Морская соль
  Чтобы восстановить ногти, очень часто используют ванночки с морской солью. Для чего нужно растворить одну чайную ложку в стакане воды и подержать свои пальцы в ванночке в течение 20-ти минут.

  После помассируйте пальчики и уберите лишнюю влагу бумажными салфетками. Повторять такую процедуру нужно через день, курс — не более двух недель. Иначе вы просто пересушите ногтевую пластину. Читайте также: 10 аптечных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

• Масла
  Если ежедневно втирать в кожу масло персика, оливы или облепихи, то вы сможете очень быстро отрастить длинные ноготки. Они будут не только красивыми, но и крепкими. Просто добавьте в чайную ложку своего любимого крема для рук 3-5 капель выбранного масла и втирайте в руки до полного впитывания. Дополнительно можно надеть специальные косметические перчатки на всю ночь.
• Ванночки с маслом
  Подогрейте стакан растительного масла на водяной бане и добавьте несколько капель касторового масла. Держите в данном растворе кончики пальцев в течение 10 минут. Потом сделайте массаж пальцев рук и помойте руки в холодной воде.
• Лимон
  Если у вас отсутствует аллергия на цитрусовые, то вы можете смело делать ванночки из лимона. Для этого выжмите из лимона весь сок и добавьте его в стакан воды. Затем опустите на 25 минут кончики пальцев в данный раствор.

  После того, как вы закончили, нужно высушить руки на воздухе, а после полного высыхания сполоснуть их в теплой воде. Осуществлять процедуру следует раз в неделю.

• Картофель
  В старину девушки ухаживали за своими ноготками именно с помощью картошки. Итак, для этого способа сварите картофелину и разомните ее до состояния кашицы. Пока масса еще теплая, наложите ее на пальцы и накройте полиэтиленом. Замотайте свои ручки в полотенце и держите до полного остывания картошки. Затем смойте картофель водой и смажьте ручки жирным кремом. Данную маску для ногтей можно делать дважды в неделю.
• Витаминная маска
  Перед тем, как сделать данную маску, вам нужно купить витамины А, Е в капсулах. Далее возьмите по одной капсуле данных витаминов, добавьте чайную ложку воды, столько же растительного масла и 5-7 капель сока лимона. Все перемешайте, намажьте ноготки данной смесью и подождите 20 минут. Потом вотрите смесь в кутикулу и смойте остатки маски теплой водой.
• Кислые ягоды
  Если растереть кислые ягоды до состояния сметаны, то данное средство прекрасно подойдет для восстановления ногтей. Просто опустите в смесь свои кончики пальцев на 7-10 минут. Это может окрасить ногтевую пластину, но естественный краситель очень быстро смывается. Обязательно после процедуры нанесите увлажняющий крем и оденьте косметические перчатки. Маску можно делать раз в неделю.
• Персик
  Мало кто знает, что в персиках огромное количество витаминов, способных ухаживать за ногтями не хуже, чем дорогостоящие сыворотки. Итак, чтобы сделать маску для ногтей из персика, вам нужна мякоть спелого персика, а также оливковое масло. Смешайте все до однородной массы с помощью вилки. Погрузите кончики пальцев в это мягкое и полезное пюре.

  Сидеть с такой маской нужно час, поэтому можно это время отвлечься телевизором или послушать музыку. Далее протрите кожу салфеткой и намажьте ногти и кутикулу кремом.

• Капуста и банан
  Если смешать один лист белокочанной капусты и четверть банана, добавить чайную ложку касторового масла и поместить это в блендер, то получится замечательная маска. Данное средство предпочтительно использовать раз в неделю, держать около 25 минут. Смывают его ватным тампоном, предварительно смоченным в молоке (сливках).
• Травяная ванночка
  Смешайте одну чайную ложку цветков ромашки, сушеную траву лопуха, корень зверобоя и залейте данную смесь одним стаканом кипятка. Оставьте настой на 15 минут в темном месте. Затем опустите пальчики в эту ванночку на 20 минут. Эту процедуру можно осуществлять раз в неделю – вполне достаточно, чтобы восстановить ногтевую пластину.

Поделитесь с нами Вашими рецептами восстановления ногтей после наращивания!

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине